Coaching - Yoga - Training
Andrea Stevens
Schön, dass Du da bist! Ich bin Andrea und ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Selbstbestimmung, innerer Ruhe und Klarheit - in Köln, auf La Palma oder online.
Dabei verbinde ich Yoga, Coaching und Training - eine wunderbare Kombination auf dem Weg zu mehr "Selbst-Bewusstsein" auf körperlicher und mentaler Ebene.
Du bist hier richtig:
- wenn du denkst, dass sich in deinem Leben etwas verändern muss oder soll.
- wenn du deine Bedürfnisse aus den Augen verloren hast.
- wenn du dich in einer herausfordernden Lebenssituation befindest, die dich an deine Grenzen bringt, körperlich oder mental.
- wenn dein Körper nach mehr Beachtung ruft, du erschöpft bist, dich nach Entspannung sehnst.
- Wenn dein Geist müde ist, deine Konzentration nachlässt, du dich nicht mehr so belastbar fühlst.
Wo auch immer du gerade stehst, ich begleite dich auf deinem Weg - ob im Coaching, in YogaKursen oder mit (Business-)Seminaren. Meine Angebot helfen dir, wieder die Kontrolle über deine Bedürfnisse zu übernehmen und dein Leben aktiv zu gestalten. Lass uns gemeinsam deine Veränderung angehen, beruflich und/oder privat zurück zu mehr Kraft und Selbstfürsorge.
Du bist nicht allein auf diesem Weg!
COACHING
_ Zurück zur Selbstfürsorge und Selbstbestimmtheit
für Führungskräfte und Selbständige, Frauen im Spannungsfeld zwischen Privat- und Berufsleben
Du bist eine ambitionierte Führungskraft oder Selbständige, die sich nach mehr Selbstfürsorge, innerer Ruhe und Klarheit sehnt? Du stehst zwischen den Anforderungen des Berufs und der Familie und fühlst dich oft an deine Grenzen gedrängt? Du spürst, dass du immer häufiger mit körperlichen und mentalen Belastungen zu kämpfen hast - sei es durch Schmerzen, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme oder eine kurze Zündschnur im Privatleben?
Ich unterstütze dich dabei, deine Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren, deine Selbstfürsorge zu stärken und Selbstwert sowie Selbstbestimmung in dein Leben zu integrieren. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, erarbeiten deine Ziele, um die Balance zwischen Beruf und Privatleben neu zu gestalten.
Nach dem Coaching wirst du:
- deine Bedürfnisse wieder stärker wahrnehmen
- wieder wissen, was du brauchst
- den Mut haben die notwendigen Veränderungen anzugehen
- Grenzen setzen und deinen Selbstwert leben
- wieder mehr Energie und Ruhe spüren
Bist du bereit für Veränderung? Dann vereinbare ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch für ein 1:1 Coaching
Gruppentraining: "Achtsam ins neue Jahr" - 4 Wochen Onlinekurs für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag, ab 21.01.25 von 19:45-21:30 Uhr online via Zoom
Yoga
_Sanftes Yoga für mehr Wohlbefinden
Finde innere Ruhe und mehr Beweglichkeit
“Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist“ sagt Patanjali. Und so ist die jahrtausendealte indische Philosophie eine kraftvolle Methode, um Spannungen auf körperlicher, geistiger oder seelischer Ebene zu lösen.
In meinen sanften Yoga-Kursen kombiniere ich körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Tiefenentspannung, um dir zu helfen, Spannungen abzubauen, deine Kraft zu spüren und inneren Frieden zu finden.
Gerade für Menschen, die sich oft überlastet fühlen, sich unbeweglich fühlen und gegebenenfalls schon gesundheitliche Beschwerden, wie bspw. Rückenbeschwerden haben, biete ich einen geschützten Raum, in dem du ohne Leistungsdruck wieder in Bewegung kommen kannst.
Ich selbst empfinde Yoga für mich als großes Geschenk in jeder Lebenssituation, das ich gern mit anderen teilen möchte.
Daher biete ich Kurse und Workshops nicht nur für Firmen und für Erwachsene an, sondern als ausgebildete Kinderyogalehrerin auch für Familien und Kinder.
Nächste Termine:
- Sanftes Hatha Yoga am Abend: jeden Mittwochabend 19:40-21:00 Uhr CET online via Zoom
- Eltern-Kind-Yoga Workshops: 07.12.24 und 16.02.25
jeweils 10:00 Uhr - 11:00 CET online via Zoom (weitere Termine folgen)
- Einführungskurs "Grundlagen der Meditation": ab Montag, 20.01.25 19:00-20:15 Uhr CET online via Zoom (8 Termine)
FÜR FIRMEN
_ Yoga und Coaching für Unternehmen
Förderung von Resilienz und Achtsamkeit im Berufsalltag
Die Anforderungen im Beruf können erdrückend sein. Gerade in stressigen Zeiten ist es wichtig, die Resilienz und die Achtsamkeit im Arbeitsalltag zu stärken. Ich biete maßgeschneiderte Business-Trainings, Workshops und Online-Angebote zu den Themen Stressmanagement, Achtsamkeit, Resilienz und Burnout-Prävention an.
Ob als Yoga@work-Kurse, Meditationseinheiten oder individuell angepasste Coaching Programme - ich unterstütze dich und dein Team dabei, die mentalen und körperlichen Belastungen des Arbeitsalltags zu reduzieren und gesunde Routinen zu etablieren, die zu mehr Produktivität, Klarheit und innerer Ruhe führen.
Lass uns dein Unternehmen zu einem Ort der Achtsamkeit und Resilienz machen!
ÜBER MICH
_ Über 20 Jahre Erfahrung in der Wirtschaft und als Coach
Ein Weg zwischen Führung, Familie und Selbstbestimmung
Ich bin Andrea, ausgebildete Yogalehrerin, zertifizierte Business-Trainerin und psychologische Beraterin mit einem Master in Wirtschaftspsychologie. Über 20 Jahre lang war ich in der Wirtschaft tätig, als Führungskraft, in Training und Beratung, heute bin ich selbständig. Dabei habe ich immer wieder erfahren, wie herausfordernd es sein kann, die Balance zwischen beruflichem Erfolg, Selbstbestimmung und Familienleben zu finden.
Als Mutter und Unternehmerin kenne ich die Herausforderungen, Beruf und Familie zu vereinen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, in dieser schnelllebigen Welt die eigenen Bedürfnisse zu erkennen, anzuerkennen und Grenzen zu setzen. Meine Reise als Führungskraft und später als Selbständige hat mir gezeigt, wie viel Veränderung möglich ist, wenn wir lernen, und selbst und unsere Ressourcen bewusst wahrzunehmen und gemäß unserer Werte zu leben.
Die Kombination aus psychologischer Expertise, Yoga und Business-Erfahrung ermöglicht es mir, meinen Klienten eine ganzheitliche Begleitung zu bieten, sowohl im beruflichen, als auch im privaten Kontext.
Lass uns gemeinsam deinen Weg zu mehr Klarheit finden!
Deine Wünsche und Fragen
Für einen direkten Kontakt ruf mich an oder schreibe mir eine WhatsApp.
Siehe auch: vida-activa.de